Julen är en tid då många mår dåligt, känner sig ensamma och behöver extra stöttning.

Det finns en rad ställen att vända sig till som har öppet även under helgerna.

Stödlinjer öppna på julafton:

Om det är akut:

Ring genast 112 eller kontakta en psykiatrisk akutmottagning om du mår väldigt dåligt eller funderar på att ta ditt liv.

Psykisk ohälsa:  

• Självmordslinjen 90101 & chatt 
• Jourhavande präst 112 
• SPES (kväll, klockan 19–22) 020 18 18 00 
• Jourhavande medmänniska 08-702 16 80 (natt, klockan 21–06) 
• Kyrkans SOS 0771 800 650 (alla trosuppfattningar välkomna) 

Våld/hot/relation:  

• Kvinnofridslinjen 020- 50 50 50 (Samtalen är anonyma och syns inte på telefonräkningen). 
• Brottsofferjouren 116 006 
  

Barn/Unga: 

• Bris 116 111 
• Trygga barnen (snapchat) 
• Tilia-chatten (chatt) mellan klockan 21-22:30 

Dela gärna listan vidare så att den når de som behöver.

Det finns alltid hjälp att få!

Att stötta någon som mår dåligt

Som medmänniska kan du göra skillnad i någons liv. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Detta kan du göra för att påverka ditt mående

1. Rör på dig, gärna ute i naturen – även om det bara är en promenad i en park.
2. Ring en vän – planera in ett videosamtal med en kompis eller familjemedlem under dagen.
3. Medveten närvaro – utöva mindfulness genom meditation eller yoga.
4. Lär dig något – detta är ett utmärkt tillfälle att öppna den där boken som du har längtat efter att läsa!
5. Ge något tillbaka – hitta ett sätt att göra något för någon annan.

Med önskan om en God Jul för alla!

Strömstads-, Sotenäs-, Tanums-, Lysekils-, Munkedals och Orusts kommuner.